2010年08月18日

【足が速くなる「ポンピュン走法」DVDブック:川本和久】



世界が注目する「革命走法」初のDVD化。スプリンターもチビッコも必ず足が速くなる。
【目次】(「BOOK」データベースより)
第1章 走りのメカニズムを知ろう(走ることは移動すること/地面からの反発力をもらう/緩衝をしない/スイング動作とは)/第2章 これがポンピュン走法だ!(骨盤を固定する意識を養う「白樺のポーズ」/真上から地面に力を加える/ポンポンポンで移動する/ツースキップで移動する/力を逃さずに弾む/マーカーの間隔を広げて移動距離を長くする/スイングして遠くに移動する/股関節を開いてひざを前に出す「シザース」ドリル/ポンとピュンで走る/二直線上を走る)/第3章 正しいスタートとグイグイ走法でさらに足が速くなる(正しいスタートの姿勢/重心をずらす/スタートからのグイグイ走法/ギアを入れ替えて再加速)

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2009年11月15日

スプリント強化書

【スプリント】


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